Тревожность, депрессия и проблемы со сном – все эти проблемы могут настичь любителя посидеть в социальных сетях перед сном. Об этом заявили ученые из University of Pittsburgh, после исследования людей в возрасте от 19 до 32 лет.

Оказалось, что проблемы со сном напрямую связаны с использованием соцсетей. Об этом говорит тот факт, что любители социальных сетей, которых среди исследуемых было 25%, страдали от этой проблемы гораздо чаще, чем те, кто изредка заходил на свои аккаунты. Кроме этого, студенты, которые сидели в сетях в ночное время суток, утром гораздо чаще страдали от усталости.

Подростки от 11 до 17 лет использующие соцсети имели проблемы не только со сном, но и с самооценкой, депрессией и повышением уровня тревожности.

Социальные сети вызывают проблемы со сном, депрессией и тревожностью

Социальные сети вызывают проблемы со сном, депрессией и тревожностью

Что же советуют ученые?

  • Не заряжайте гаджеты в своей спальне. Таким образом они не будут влиять на ваше здоровье и уж точно не разбудят;
  • Вместо посещения своих страниц в соцсетях за 1 час до сна, лучше открыть книгу, заняться медитацией или зарядкой;
  • Если вы проснулись ночью, то не стоит заходить в социальные сети.