Начать нужно с того, что банан — это ягода. Разрушив множество мифов, можно перейти к его полезным свойствам. В бананах содержится огромное количество витаминов, таких как: B1, B2, B3, A, PP, C, E. А также серьезный набор микро- и макроэлементов: магний, медь, натрий, калий, цинк, фосфор, железо, кальций. Все эти полезные элементы придают организму много энергии, добавляют силы, повышают уровень сахара в крови и в целом благотворно влияют на организм человека. Бананы практически не имеют противопоказаний, однако диабетикам нужно осторожно их употреблять из-за высокого содержания в них фруктозы. Также лучше не есть бананы вместе с молоком, так как это гарантировано приведет к вздутию живота.

Бананы - это ягода, а не фрукт

Бананы – это ягода, а не фрукт

Эксперты советуют людям, страдающим заболеваниями печени, почек, гипертонией, изжогой, атеросклерозом, запором, ежедневно употреблять хотя бы 1 банан. Ученые однажды уже доказали, что бананы являются очень хорошими антидепрессантами, восстанавливают нервную систему и нормализируют сон.

Также бананы часто используют для косметических целей, из них готовят питательные и оздоровительные маски для волос и лица. Благодаря высокому содержанию витаминов в этой ягоде, разглаживаются мелкие морщины и снимается кожное воспаление.