Всем хорошо известно, что цитрусовые помогают похудеть. Особенно эффективный в борьбе с лишним весом грейпфрут. Многие диетологи уверяют, что даже съеденная половинка грейпфрута в день хорошо скажется на фигуре. Правда ли это? И чем же так полезен грейпфрут? Давайте узнаем.

Польза грейпфрута:

  • превосходный источник витаминов (может обеспечить суточную потребность организма в витамине С);
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает уровень “плохого” холестерина;
  • ускоряет метаболизм и выводит из организма шлаки;
  • цедра поможет очистить кожу от высыпаний. 

Грейпфрутовый сок для похудения

Похудению способствует исключительно свежевыжатый сок грейпфрута. Для приготовления необходимо очистить спелый грейпфрут, разделить его на 4 части и выжать сок. Употреблять сок нужно в небольшом количестве (примерно 100г) перед едой (где-то за 20-30 минут). Также его рекомендуется принимать между приемами пищи для снижения аппетита.

Грейпфрутовый сок

Грейпфрутовый сок


Эффективная грейпфрутовая диета

Существует множество различных диет, в основе которых – употребление грейпфрутов. Одна из самых популярных и эффективных – диета Маги. Главные продукты во время диеты – яйца и грейпфрут, продолжительность – 7 дней, возможная потеря веса – до 7 кг.

Завтрак: грейпфрут, 2 вареных яйца, зеленый или черный чай (без сахара).

Обед: 2 вареных яйца и грейпфрут, овощи (свежие или тушеные), отварное куриное филе и салат из фруктов.

Ужин: отварное низкокалорийное мясо, салат из свежих овощей, 2 вареных яйца, обезжиренный творог, рыба и грейпфрут.