Лучшие завтраки для похудения

Овсянка. Любимая многими каша содержит огромное количество витаминов и полезных веществ. Разнообразить ее вкус можно с помощью добавления различных специй или овощей и фруктов. Тарелка овсянки поможет улучшить настроение и зарядит вас энергией на длительное время. 

Гречневая каша – отличная альтернатива овсянке. Этот завтрак является очень полезным и способствует снижению веса. Гречка – превосходный источник белка и множества микроэлементов. После ее употребления улучшается метаболизм и появляется чувство легкости.

Новый день полезно начинать с салатов. Такой завтрак предоставляет возможность получить комплекс необходимых витаминов, которыми так богаты овощи и фрукты. Они помогут сбросить лишний вес и сохранить стройность в будущем.

Салат

Салат

Молочные завтраки обеспечат организм белком и витаминами. Творог с ягодами или фруктами – отличный пример вкусного и полезного завтрака.

Популярным завтраком является смузи. Для приготовления необходимо взбить в блендере фрукты или овощи и добавить кефир или обезжиренный йогурт. Сытости смузи добавит столовая ложка овсяных хлопьев.