Банановый разгрузочный день

О полезных свойствах банана известно давно. Эта ягода положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, приводит давление в норму, помогает улучшить состояние кожи и поднимает настроение. Всего один разгрузочный день на бананах в неделю реально помогает похудеть. Существует несколько вариантов разгрузки на бананах. Их можно сочетать с водой (три раза в день съедайте банан и выпивайте стакан воды), с молоком (взбить ингредиенты в блендере) или с творогом.

Яблоки

Яблоки


Яблочный разгрузочный день

Очень популярный и простой способ разгрузки организма. На протяжении дня съедайте около килограмма яблок (лучше всего зеленых), заедая творогом. Также яблоки отлично сочетаются с кефиром или медом. А отказавшись от употребления воды, можно избавиться от лишней жидкости.

Шоколад

Шоколад


Шоколадный разгрузочный день

Самый вкусный вариант разгрузочного дня. 80 г шоколада, имеющего в составе не менее 80% какао, нужно разделить на весь день. Воды нужно выпивать до 2-х литров в сутки (спустя 3 часа после приема в пищу порции шоколада). Диабетикам лучше воздержаться от такой разгрузки организма.