Брокколи

Брокколи известна небольшой калорийностью и содержит практически все необходимые микроэлементы. Употребляя эту капусту всего раз в 2 недели, можно улучшить состояние здоровья.

Бананы

Всего 1 банан в день улучшит пищеварение и нормализирует обмен веществ. Не забывайте, что эта ягода содержит эндорфин, который делает нас счастливыми.

Шпинат

В летнем рационе обязательно должна присутствовать эта зелень. Шпинат содержит необходимую организму клетчатку, фолиевую кислоту, а также богат на витамины А и С.

Шпинат

Шпинат


Помидоры

В состав этих овощей входит ликопин, снижающий уровень “плохого” холестерина в крови и сражающийся с развитием раковых заболеваний.

Ягоды

С приходом лета наступает сезон свежих овощей, фруктов и ягод. Употребление земляники, клубники, малины, ежевики, черники и смородины обеспечит организм многими антиоксидантами, а также витаминами С и Е.