В этот день, ежегодно, врачи и эксперты в очередной раз напоминают людям о важности сна и дают советы для борьбы с бессонницей или недосыпанием. Ведь слова «здоровый сон – это здоровье человека”, не просто так сказаны.

Профессор из Исследовательского центра Massey’s Sleep/Wake Кэрин О’Киф во Всемирный день сна дала советы по улучшению качества сна и увеличение его пользы для организма. Предлагаем вашему вниманию базовые рекомендации по улучшению своего сна, которые представлены в инфографике.

Как улучшить свой сон

Как улучшить свой сон (tsn.ua)