Что нужно добавить в свое меню, чтобы улучшить концентрацию внимания и генерацию идей? Все очень просто, за эти задачи отвечает мозг, который просто нужно подпитывать правильными продуктами. Сам по себе мозг является сложнейшим механизмом, всего за 1 секунду в обмене информацией участвует примерно 100 миллиардов его нервных клеток, и для бесперебойной работы этого механизма нужно много энергии. К слову об энергии, несмотря на то, что мозг весит примерно 2-3 процента от общего веса человека, на его работу уходит 5-я часть энергии, получаемой из пищи. Поэтому употребляя правильные продукты, мы может добавлять энергию и повышать концентрацию внимания, генерацию идей и многое другое.

Морепродукты очень полезны для активизации внимания, так как насыщают тело жирными кислотами

Морепродукты очень полезны для активизации внимания, так как насыщают тело жирными кислотами

Какие продукты употреблять, чтобы повысить концентрацию внимания?

  • Жирная рыба или креветки. Эти продукты являются деликатесом для нашего мозга. В целом морепродукты очень полезны для активизации внимания, так как насыщают тело жирными кислотами.
  • Орехи. Добавить в меню орехи будет крайне полезно тогда, когда вам предстоит мозговой штурм, к примеру, подготовка к докладу или совещанию, также будет полезно перед длительной поездкой за рулем. Благодаря витаминам группы B они укрепляют нервную систему и усиливают работу головного мозга. Но переедать их не стоит, так как для пищеварительной системы орехи очень тяжелые.
  • Репчатый лук. Это растение поможет побороть нервное переутомление и усталость. Но репчатый лук способен помочь не только в этом, он также разжижает кровь и тем самым улучшает снабжение мозга кислородом. Есть его лучше всего в сыром виде и не меньше половины одной луковицы в день.

Какие продукты употреблять для лучшей генерации идей?

Какие продукты употреблять для лучшей генерации идей?

Лучшие продукты для генерации идей

  • Тмин. В данном растении много эфирных масел, которые способствуют генерации новых идей и в целом стимулируют нервную систему. Для поддержания творческой активности мозга необходимо пить чай из тмина. Для приготовления такого чая заварите 2 ч.л. семян тмина в 1 стакане кипятка и спустя 15 минут чай будет готов. Кроме этого такой чай улучшит пищеварение.
  • Инжир. Благодаря определенным веществам, которые по своему составу очень похожи на аспирин, инжир способен разжижать кровь и тем самым улучшать прилив кислорода в мозг. Для творческих людей этот продукт является просто незаменимым.