В первую очередь нужно понять, что головная боль это не заболевание, а именно симптом и главное выяснить из-за чего она может болеть. А причин может быть более чем достаточно, от банального насморка до более серьезного – остеохондроза шейного отдела и этот список можно продолжать долго. Поэтому главное лечить не сам симптом, а заболевание, которое его порождает. Также немаловажно понимать, как именно болит голова, ведь по этому показателю боль делится на более десятка групп.

Теперь мы понимаем, что распознать от чего болит голова не так и просто, а универсального лекарства от этого нет, да и вряд ли когда-то будет. Однако есть рецепт, который поможет вам «победить» эпизодические головные боли, в перечень которых входят боли от перенапряжения, мигрени и переутомления. Справиться с этими симптомами помогут несколько следующих советов:

5 советов, которые помогут избавиться от головной боли

Здоровый сон мигом устранит головную боль.

  1. Здоровый сон. Люди, которые не высыпаются, особенно если это носит хронический характер, ведут свой организм к сбою. И один из факторов этого сбоя, как раз головная боль. В данном случае для устранения этого неприятного симптома достаточно просто хорошо выспаться.
  2. Свежий воздух. Кислородное голодание губительно, как для нервной системы, так и для всего организма в целом. Чаще выходите на прогулку, а если нет возможности – проветривайте помещение.
  3. Ешьте вовремя. Не забывайте вовремя употреблять пищу, головная боль может появиться раньше чувства голода. Из продуктов хорошо борются с головной болью: селедка, картофель (с малым количеством соли или без нее), сладкий чай с лимоном.
  4. Движение-жизнь. Одна из самых распространенных проблем современности – гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Гиподинамия приводит к раздражительности, лишнему весу, быстрой утомляемости, ну и конечно же к головной боли. Не забывайте делать разминку или хотя бы время от времени вставать и ходить.
  5. Здоровая пища. Вялая работа кишечника также может привести к головным болям, это происходит из-за отравления организма разного рода ядовитыми веществами. Для того что бы оздоровить организм и избавиться от боли в области головы нужно питаться здоровой пищей: овощи, фрукты, кисломолочные продукты, зерновые.