Каждый курильщик рано или поздно задается одним и тем же вопросом: “Как бросить курить?”. Стоит отметить, что каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на отказ от никотина. Кто-то может даже после большого стажа отказаться от вредной привычки, без малейших трудностей. У других же это может вызвать массу проблем, которые будет непросто преодолеть и в ходе которых человек может заново взять в руки сигарету. Ну и у третьего типа людей, которые переживут первый тяжелый период без сигарет, дальнейшая жизнь без этой вредной привычки не вызывает никаких сложностей.

Что же происходит в организме человека, который бросил курить?

День 1-й

В организме уже в первый день начинаются позитивные изменения. В крови начинает снижаться уровень никотина, а также угарного газа, повышается концентрация кислорода и снабжение им органов и тканей. После первого дня без сигарет, в организме не останется больше угарного газа.

Пациент в это время может испытывать слабость, головокружение, может ухудшиться аппетит и начаться бессонница. Но это все легко перечеркивается приподнятым настроением и гордостью за свой поступок.

Бросаем курить: какие положительные изменения происходят в организме в течение года?

В первые дни возможны головокружения и головная боль

1-я неделя

После первой недели без сигарет, организм освобождается от лишнего никотина и наступает “никотиновое голодание”.

Активно восстанавливается слизистая оболочка (бронхов и кишечника), которая была повреждена дымом. В это время может начаться кашель из-за выделения в легких слизи.

Улучшается кровоснабжение сердца и мозга, а также тонус сосудов. А вот тонус кишечника снизится, вследствие чего возможны запоры. Артериальное давление в течение первой недели – немного повышено.

К концу 1-й недели клетки организма перестроятся на работу без никотина. Исчезнет физическая зависимость, но психологическая еще останется.

Организм пациента будет разбалансирован, аппетит будет как появляться, так и исчезать. Возникнет тяга к сладостям, а также восстановится приглушенное курением ощущение вкуса пищи. В это время избегайте жирной еды.

Может преследовать одышка, шум в ушах, кашель, головокружение, слабость, нарушение сна.

Бросаем курить: какие положительные изменения происходят в организме в течение года?

Тяжелый первый месяц. Настроение постоянно меняется

В целом первая неделя переносится непросто. Пациент переживает сильный стресс, становится нервным. Человек не знает чем себя отвлечь, чтобы не думать о сигаретах, тяга к курению очень сильная. Поэтому в первую неделю многие срываются и вновь начинают курить, однако тем, кто сможет продержаться в дальнейшем будет намного легче побороть привычку.

1-й месяц

Продолжают активно возобновляться клетки слизистой оболочки бронхов, кишечника и желудка. Также обновляются тромбоциты и лейкоциты, начинается процесс возобновления эритроцитов. Улучшается деятельность сосудов и состояние их стенок, однако тонус сосудов все еще не очень устойчив.

Повышается иммунитет, улучшается питание кожи и в целом всех тканей организма, что особенно будет заметно у молодых пациентов. Заметно улучшается цвет лица. Восстановится обоняние и вкусовые рецепторы, а запах сигарет начнет вызывать отвращение.

Несмотря на эти улучшения, желудочно-кишечный тракт все еще не в норме. Кашель все еще преследует, но к концу месяца он значительно уменьшится.

Пациента могут тревожить головные боли, давление, головокружение. Это происходит из-за непривычки головного мозга к поступлению большого количества кислорода с кровью.

Эмоциональный уровень понемногу приходит в норму. Однако все еще остается довольно сильная психологическая зависимость, что проявится в нервозности и угнетенном настроении.

Тяга к курению накатывает волнами, находится рядом с курильщиками очень тяжело.

Выдержав месяц, человек может начать курить просто из любопытства, что бы понять понравится ли ему это теперь или нет. Что соответственно будет ошибкой.

2-6 месяцев спустя

Возобновились клетки кожи и цвет лица. Пришел в норму тонус сосудов.

Ткани бронхов и легких все еще восстанавливаются, это займет довольно много времени. Через 6 месяцев без сигарет емкость легких значительно увеличится. А клетки крови полностью обновлены.

Желудочно-кишечный тракт начинает нормально функционировать. На 5-й месяц начинают восстанавливаться клетки печени и с каждым месяцем скорость восстановления возрастает.

В этот период приходит в норму сон и аппетит человека, а также вес. Больше не тревожат головные боли, и появляется желание заниматься спортом. Также значительно улучшается настроение.

Физической тяги нет, а психологическая тяга подавляется силой воли. Но срыв всё еще возможен.

7-8 месяцев спустя

В течение 7-8-го месяцев активно восстанавливается бронхолегочная система. На 10% увеличивается емкость легких. Восстанавливаются голосовые связки, и исчезает хрипота. Зубы становятся белее, а печень активно возобновляется.

Обострено вкусовое восприятие, а также восприятие запахов.

9-ть месяцев спустя

9-й месяц очередной сложный период для бывшего курильщика. В этот период накатывают воспоминание о приятных ощущениях, которые были связанные с курением.

В это время снова возможны срывы, пациент может закурить даже бессознательно, просто находясь в компании курильщиков.

Стоит проводить больше времени на свежем воздухе и обратиться к врачам в случае потребности (для назначения успокоительных средств).

10-11 месяцев спустя

От критического периода ничего не осталось, все что осталось – это сны о курении.

Бросаем курить: какие положительные изменения происходят в организме в течение года?

Самое время заняться спортом

Можно заниматься разными видами спорта, к примеру, ходить в тренажерный зал.

Прошел год

Здоровье экс-курильщика значительно окрепло, риск инфаркта и инсульта сократился в 2 раза. Также уменьшилась вероятность развития онкологических заболеваний.

Однако чем меньше лет человек курил, тем больше организм может оздоровиться за этот период. У курильщиков со стажем в организме происходят генетические изменения, вследствие чего они не застрахованы от рождения детей с врожденными аномалиями.

Так что не откладывайте решение бросить курить в дальний ящик, а начинайте бороться с вредной привычкой прямо сейчас.