Процесс обмена веществ и энергии в организме человека называется метаболизмом, этот процесс обеспечивает человеческое тело энергией для его жизнедеятельности. Каждому человеку в сутки нужно разное количество энергии, все это зависит от разных факторов, таких как возраст, общее состояние здоровья, образ жизни и других. Но на что организм тратит всю эту энергию?

70% энергии организм тратит на поддержку нужной температуры тела, поддержку обмена веществ, на клеточный обмен и процесс кровообращения. Эта энергия обеспечивает главные органы человека, такие как печень, легкие, почки и, конечно же, сердце, которое даже в спокойном состоянии за час прокачивает свыше полтонны крови.

Еще 20% расходуются на активность мышц, на все движения тела и поддержания позы. Если не давать мышцам нагрузки, то они могут атрофироваться, поэтому энергия на движение расходуется всегда. Но энергия расходуется у каждого по-разному, ведь чем больше мышечная масса, тем больше на нее уходит энергии. Оставшиеся 10% уходят на пищеварительный процесс, благодаря ним пища всасывается и переваривается.

Если принимать последний раз до 18:00, то организм будет больше сжигать жиров

Если принимать последний раз до 18:00, то организм будет больше сжигать жиров

За время эволюции организм научился замедлять метаболизм в случае отсутствия еды. В такой период процесс расщепления жира замедляется и усиливается процесс его накопления.

После употребления пищи её часть превращается в глюкозу и поддерживает её необходимый уровень в крови на протяжении 6 часов, находясь в печени. Оставшаяся часть еды преобразовывается в жиры, на тот случай, если в ближайшие 6 часов организм не получит никакой пищи. Именно поэтому, питаясь 3 раза на протяжении дня, организм поддерживает этот ритм.

Если не употреблять пищу ночью, а последний раз питаться до 18:00, то до полуночи глюкоза будет поддерживаться в крови и только потом начнется расход жира. Это означает, что любители покушать ночью не дают возможности организму израсходовать жиры, так как глюкоза в крови поддерживается практически до самого утра.

Такой режим вряд ли может являться панацеей для всех желающих сбросить лишний вес, но навредить организму таким способом практически невозможно. Так или иначе, перед тем как вы решили похудеть, лучше проконсультироваться по этому поводу с врачом.